Comment induire "l'impuissance apprise"

Aujourd'hui je suis tombé.e sur cette vidéo très forte qui montre comment en très peu de temps on peu induire de l'impuissance chez une personne.
L'expérience mise sur une situation d'échec, renforcée par la comparaison avec des gens qui réussissent.
Le cerveau s'adaptant très vite, se voit mis en échec à plusieurs reprises et comprends alors que la solution la plus facile et accessible est la résignation.
De ce fait, étant dans une optique automatique d'échec il n'arrive plus à résoudre un problème simple.

Évidemment, j'ai tout de suite pensé à deux cas très précis :
- les échecs scolaire
- les relations abusives

L'impuissance apprise se manifeste sûrement dans bien d'autres contextes mais ces deux-là me semblent particulièrement pertinents.

Je pensais par exemple au fait que beaucoup de gens ont "peur" des maths.
Pour ma part, j'ai toujours été assez mauvaise dans cette matière car son enseignement ne correspond pas à mon schéma logique (La carte n'est pas le territoire, que ce soit ma carte mentale ou la carte de la société).
Eh bien, il m'est souvent arrivé de ne pas réussir un exercice et de ce fait de ne même pas vouloir tenter le second. Ou alors si j'essayais, d'avoir l'impression que ma tête était enfoncée dans le mur, incapable de réfléchir correctement.
Cette vidéo montre qu'il s'agissait du sentiment d'impuissance acquise et non pas de flemme, de désinvolture ou de stupidité de ma part.
Bien sûr pour être victime de notre cerveau il faut au moins avoir réellement essayé une fois, le temps que l'apprentissage se fasse.

Pour ce qui est des relations abusives, eh bien si la victime a apprit que la résistance était inutile, elle va donc automatiquement entrer dans un état de résignation. La vidéo nous montre que cela peut se faire très vite, en 3 mots, en moins de 5 min ! Que ce soit une agression physique, verbale, sur du court ou du long terme il est donc possible que le cerveau entre en état de résignation s'il sent que c'est la meilleure option de survie.
Lorsqu'une personne est en relation avec un.e pervers.e narcissique, cet effet de résignation montre bien que s'il est possible que la victime ait conscience de son état, elle ne puisse voir/imaginer comment s'en sortir.

D'ailleurs pour le viol, les victimes sont souvent soumises à la "sidération" quand elles comprennent ce qui leur arrive. Mais souvent, les victimes réalisent ce qu'elles ont subies que longtemps après car il est difficile d'imaginer que ça puisse nous arriver.



Il y a donc plusieurs explications logiques de pourquoi les gens échouent, à comprendre, à se protéger, à se défendre.
Et ça fait du bien dans une société qui reproche sans cesse aux victimes, d'être des victimes.
Seul l'agresseur est coupable de quelque chose.